Дневник питания за 01.05.2020

Сегодня очень рано поела завтрак и весь день хотелось что-то захомячить. Ещё и ветер с дождем, погода не летная. Спасает прогулка с собакой. Рейтинг сегодня хороший

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	560	0	0	0	0
Шоколадный кекс без муки	119	147.4	9	4.6	17.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Итого	1139	328	17	11	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное пюре	74	31.2	0.7	0.1	6.7
Биточки из телятины с цукини и зеленью	84	144	21.3	5.6	0.8
Горошек зеленый. Консервы	42	16.8	1.3	0.1	2.7
Заварной хлебушек бездрожевой	34	84.3	2.2	0.3	17.6
Итого	234	276	25	6	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый	14	75.9	1.1	4.7	7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Итого	674	77	1	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	113	15.8	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	128	14.1	0.9	0.1	2.4
Макароны паста мания	77	142.3	5.9	0.6	28.5
печень куриная тушеная	126	164.6	21.5	7.3	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Итого	801	459	32	13	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желудки куриные тушеные	100	106.4	16.8	5.1	1.3
Овощи гриль	130	100.1	2.1	6.9	7.7
Итого	230	206	18	12	9
Итого за день	3578	1348	95	47	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на 01.05.2020 16:34

У меня точно также. Нельзя рано завтракать, иначе потом все приемы пищи сдвигаются и вечером после ужина кушать хочется

Светлана 01.05.2020 20:07

Анечка, я на интервальном и завтрак в 9. А я с собакой погуляла в шесть ну и кофейку с банановымикексом слопала. Вот все и сместилось.

Ана-на 01.05.2020 20:44

Тогда понятно. Я раньше с мужем завтракала в 6.30, потом со старшим сыном в 7.30, а потом за младшим доедала ну и сама кофеек, когда уже все расходились С улыбкой