Светлана
25.04.2020 17:17
Дневник питания за 25.04.2020
Сегодня мне голодно. Будем терпеть. Сегодня опять занималась с
Синди Кроуфорд. Круто мне было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет битт |
166
|
229.7 | 19.3 | 15.6 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
148
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1314 | 231 | 19 | 15 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль битт |
306
|
226.4 | 8.3 | 5.8 | 35.5 |
| Итого | 306 | 226 | 8 | 5 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Мясной битт |
252
|
225 | 23.4 | 11.8 | 6.8 |
| Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Апельсин |
94
|
40.4 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 532 | 296 | 24 | 15 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясной битт |
91
|
81.3 | 8.5 | 4.3 | 2.5 |
| Итого | 591 | 81 | 8 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной битт |
328
|
292.9 | 30.5 | 15.4 | 8.9 |
| Кефир 1.5% |
109
|
44.8 | 3.2 | 1.6 | 4.4 |
| Итого | 437 | 337 | 33 | 17 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4182 | 1173 | 94 | 57 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
