Дневник питания за 22.04.2020

Калорий сегодня не добрала. Ну и не плохо в принципе по цвету полосочек. И рейтинг нормальный.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	188	1.9	0.2	0	0
Морковный десерт	259	325.3	28.2	10.4	35
Кофе растворимый, приготовленный на воде	182	3.6	0.2	0	0.6
Итого	1029	330	28	10	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	42	115.5	3.8	0.5	22.5
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	27	3.8	0.2	0	1
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
TEOS йогурт греческий	24	16	1.9	0.5	1
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	126	185.2	38	2.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	197	2	0.2	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	532	464	48	9	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	200	154	3.2	10.6	11.8
Биточки из телятины с цукини и зеленью	50	85.7	12.7	3.4	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Банан	97	93.1	1.5	0.5	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	550	374	19	14	40
Итого за день	3061	1189	96	35	121