Светлана
19.04.2020 19:55
Дневник питания за 19.04.2020
Тыц, тыц, тыц. Гуляем!!! Все на глаз!!! С праздником Ди!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Масса творожная с вишней |
60
|
50.9 | 8.2 | 0.5 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
176
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кулич без масла |
58
|
121.7 | 4.4 | 2.3 | 20.8 |
| Итого | 799 | 341 | 26 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
42
|
16 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 442 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
178
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 207 | 98 | 2 | 4 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель с/с |
35
|
54.3 | 7.4 | 2.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 56 | 7 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
50
|
251 | 6.4 | 14.6 | 23.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 85 | 378 | 14 | 24 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель запеченый в мультиварке |
50
|
44.1 | 1.1 | 0.8 | 8.2 |
| салат овощной |
120
|
50 | 1.1 | 2.9 | 5.2 |
| курица запеченая в сметанно-горчичном соусе |
120
|
158.6 | 24.7 | 5.5 | 0.7 |
| Итого | 290 | 252 | 26 | 9 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Имбирный чай |
300
|
16.5 | 0.3 | 0.3 | 2.7 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
300
|
717 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 620 | 740 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рафаэлки |
50
|
148.6 | 1.2 | 9.8 | 14.8 |
| Итого | 50 | 148 | 1 | 9 | 14 |
| Итого за день | 2728 | 2032 | 79 | 66 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Лучшие рационы
