Светлана
18.04.2020 17:45
Дневник питания за 18.04.2020
Отработала до обеда дистанционно. С двух часов встала у плиты.
Красила яйки и готовила ПП кулич. Вот такая красота у меня
получилась!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
188
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Тыквенный десерт |
233
|
274.2 | 21.7 | 8.2 | 27.5 |
| Итого | 821 | 276 | 21 | 8 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
187
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 438 | 214 | 5 | 13 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречаники |
125
|
175.6 | 20 | 5.9 | 9.8 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Мандарин |
42
|
16 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 264 | 22 | 6 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи гриль |
155
|
119.4 | 2.5 | 8.2 | 9.1 |
| Индейка маринованная запечённая |
73
|
110.5 | 20.3 | 1.8 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
183
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Flax Батон |
10
|
40.5 | 1.1 | 1.9 | 4.9 |
| Итого | 445 | 315 | 25 | 12 | 24 |
| Итого за день | 3025 | 1070 | 76 | 39 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ирина Ирина
18.04.2020 17:47
Очень аппетитно!
Светлана
18.04.2020 18:41
Ирина
Ирина, спасибо. Завтра снимем пробу.
Наталия
18.04.2020 18:43
Яички очень красивые!
Ана-на
18.04.2020 19:10
Красиво очень! Мы только собираемся, к полуночи, надеюсь, закончим
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
