Дневник питания за 11.04.2020

Работала на ноги и ягодицы, пресс, руки и спина. Всего понемногу, для тонуса. Подняла себе настроение. Рацион опять хороший, рейтинг до 90 не дотянул

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Тыквенный десерт	255	300.1	23.7	8.9	30.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Итого	845	302	23	9	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы (фарш индейки)	150	213.8	23.9	9.6	7.8
Тыквенное пюре	165	69.6	1.5	0.2	15
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Сырники с мукой в/с	56	105.8	9.7	4.9	5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	611	407	36	14	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки из телятины с цукини и зеленью	94	161.1	23.8	6.3	0.9
Овощи гриль	132	101.6	2.1	7	7.8
ржаные сухарики	10	35	1	0.3	6.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	196	3.9	0.2	0	0.7
Итого	467	419	30	18	30
Итого за день	3123	1128	90	42	91