Дневник питания за 10.04.2020

Мне сегодня все нравится в моем рационе и рейтинг и поступлени жиров все зелененькое

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет со шпинатом	144	187.2	13.4	13.7	2.6
"Наполеон" ленивый	159	296.4	12.1	6.7	44.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	204	2	0.2	0	0
Итого	707	485	25	20	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное пюре	135	57	1.2	0.1	12.3
Скумбрия запеченая	114	222.5	21.3	15	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	38	88.2	2	0.1	19.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Итого	472	369	24	15	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы (фарш индейки)	163	232.3	25.9	10.4	8.5
Овощи гриль	152	117	2.4	8.1	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
Лаваш белый, обогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Арахисовая паста фитнес	17	93.7	4.5	7.7	1.7
Итого	542	501	34	26	30