Дневник питания за 09.04.2020

Обожратушки у меня сегодня. Сейчас встану на эллипс, чтобы облегчить себе желудок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Наполеон" ленивый	185	344.8	14.1	7.8	51.4
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	785	346	14	7	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	87	23.5	1.1	0.1	4.6
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Вода	400	0	0	0	0
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	79	180.1	21.1	10	0
"Наполеон" ленивый	118	220	9	5	32.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	198	2	0.2	0	0
Итого	995	439	32	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное пюре	135	57	1.2	0.1	12.3
Скумбрия запеченая	130	253.8	24.3	17.2	0.4
Сырники с мукой в/с	109	206	19	9.6	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	209	4.2	0.2	0	0.7
TEOS йогурт греческий	20	13.4	1.6	0.4	0.8
Итого	603	534	46	27	24
Итого за день	3583	1320	92	50	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ирина 09.04.2020 17:59

Куплю лаваш,тоже попробую"Наполеон" Хорошо

Светлана 09.04.2020 19:42

Ирина Ирина, мне морковный больше нравится. Кишечник у меня очень хорошо работает. А вот после Наполеона проблемка. А ещё завтра с тыквой попробую торт сделать, если не слопаю как пюрешку.

Ирина Ирина 10.04.2020 17:48

Светлана, морковный ни разу не пробовала.

Светлана 10.04.2020 18:44

Ирина Ирина, у меня в кулинарной книге есть, я выкладывала