Дневник питания за 08.04.2020

Сегодня замечательный день, я пешком шла в банк, а это 2 км. Это супер!!! Как же хорошо. Ну и эллипс двадцать минуток. Калорий побольше сегодня и сало 20 грамм немного подпортили картину. Но мне очень хотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морковный тортик	252	285.5	23.7	7.3	28.5
Итого	852	287	23	7	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	120	92.4	1.9	6.4	7.1
Ленивые голубцы (фарш индейки)	86	122.6	13.7	5.5	4.5
Сырники с мукой в/с	100	189	17.4	8.8	9.3
Имбирный чай	190	10.5	0.2	0.2	1.7
TEOS йогурт греческий	19	12.7	1.5	0.4	0.8
Итого	515	427	34	21	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	537	131	2	0	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало белорусское	21	96.6	1.7	9.9	0
Итого	521	96	1	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	155	119.4	2.5	8.2	9.1
Омлет со шпинатом	199	258.7	18.5	18.9	3.6
Сырники с мукой в/с	55	104	9.6	4.8	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Итого	599	483	30	32	17
Итого за день	3424	1426	93	71	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 08.04.2020 18:37

Когда у человека настроение хорошее, оно и тебе передаётся. Ну прям захотелось прогуляться. А у меня сегодня только динамическая йога. Тоже хорошо.

Georgijs 08.04.2020 19:07

пешком шла в банк

Мда... "наши люди в булочную на такси не ездят". Наши люди даже в банк ходят пешком Широкая улыбка

Светлана 08.04.2020 19:48

Georgij, опасаюсь я на общественном транспорте

Светлана 08.04.2020 19:50

Лариса Брусенцева, шла, немного боялась, уже придумала речь для стражей порядка, но патруль проехал мимо.

Georgijs 08.04.2020 19:59

Светлана написал:
опасаюсь

Очень правильно делаете. На общественном транспорте есть серьёзный риск оказаться в ситуации, когда просто некуда деться от потенциальных носителей, которые неизбежно очень близко находятся, трогают руками поручни, держатся, могут кашлянуть, чихнуть. Оно вам надо?
Я бы и в банк не ходил. Давно всё по интернету решаю, и подпись у меня электронная.

Светлана 09.04.2020 08:37

Georgij, деньги снять можно у нас только в банкомате, а банкомат в банке ближайший. У нас поселок, и это необходимость.