Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

26.02.2020 18:22

Дневник питания за 26.02.2020

Успела я всё-таки поужинать вовремя. Привезли из Испании какао. Супер штучка. Мне понравилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с протеином	67	86.6	7.6	4.2	5.4
Яичница с беконом	130	279.2	22.6	20.4	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	188	1.9	0.2	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Магний плюс	1	0	0	0	0
Итого	986	367	30	24	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая обезжиренная	70	91.6	3.8	1	17
Сердечки куриные тушёные в мультиварке	190	322.8	31.2	20	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	197	2	0.2	0	0
Сырники с мукой в/с	95	179.5	16.5	8.4	8.8
Итого	552	596	51	29	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	30	69	1	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	195	297.6	12.3	23.8	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	195	3.9	0.2	0	0.7
Какао тертое	30	167.7	4.1	14.8	4.1
Итого	420	469	16	38	12
Итого за день	3588	1502	100	92	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Алиса

Бульон Бехтерева

Автор Ольга Доможирова

Паштет печеночный

Автор YA.Nadejda