Сырники с протеином

Калорийность - 196.3 кКал; белки - 24.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	110 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	155 г
Творог 5% жирности (Запекание)	1000 г
Соевый протеиновый изолят	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Для сырников нам понадобится: творог, мука яйца, протеин и сахарзаменитель по вкусу. У меня Фит парад столовая ложка.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все тщательно перемешать, скатать шарики и выложить на противень. Я подкладываю пергамент. Духовка на 230 градусов разогрета.

Шаг 2.

Ставим в духовку на 25-30 минут. Пока не подрумянятся. У меня средний уровень.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм