Дневник тренировок за 07.02.2020

С раннего утречка на тренировку, потом работа и в завершении маникюрчик. Выходной закончился. Завтра на работу

Суперсет

упражнения на растяжку	1	2	Итог
Время	10		10
Подъём ног в упоре	1	2	Итог
Количество повторений	42		42
Вес снаряда
Скручивания на наклонной лавке	1	2	Итог
Количество повторений	44		44
Вес снаряда
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)	1	2	Итог
Количество повторений	48		48
Вес снаряда
Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	Итог
Количество повторений	48		48
Вес снаряда
Отжимания от лавки сзади	1	2	Итог
Количество повторений	32		32
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока	1	2	Итог
Количество повторений	40		40
Вес снаряда	7.5		300
Подтягивания обратным хватом к груди	1	2	Итог
Количество повторений	48		48
Вес снаряда	20		960
Сгибание рук со штангой стоя	1	2	Итог
Количество повторений	40		40
Вес снаряда	10		400

Результаты за день

Энергозатраты: 180 ккал

Время: 10 мин

Количество повторений: 342 раз

Тоннаж: 1660 кг