Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

01.02.2020 20:07

Дневник питания за 01.02.2020

Поесть не успела. Только ужин нормальный. Ещё поплавали в бассейне и баня русская, правда пар хреновый. Не в кайф. Очень низкое у меня давление сегодня, а на улице туман сильный. Ехала очень аккуратно, видимость очень плохая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сырники с мукой в/с	140	264.6	24.4	12.3	13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	214	2.1	0.3	0	0
Итого	754	266	24	12	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с мукой в/с	80	151.2	13.9	7	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	230	152	14	7	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	127	194.3	31.2	6.7	0
Банан	87	83.5	1.3	0.4	18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	205	2.1	0	0	0.6
Мандарин	68	25.8	0.5	0.1	5.1
Итого	487	305	33	7	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Галеты	13	51.1	1.3	1.3	8.5
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Итого	116	129	4	6	13
Итого за день	2787	854	76	32	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Рагу с болгарским перцем и аджикой

Автор Я Татьяна. Худею.

Коржики шарлот

Автор SF, рост 163

Пирог с вишней низкокалорийный

Автор Анастасия Тышко

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%