Дневник питания за 07.01.2020

Всех с рождеством христовым!!! Здоровья радости и любви.
Сегодня вся в делах весь день, готовилась к приезду дочки. Готовила, освобождала полки в шкафу для нее, ну и шкафы разобрала наконец-то. Вот распирает в праздник. Вчера до 11 ночи мы клеили и красили прихожку. Стены, потолок и плинтус потолочный. Короче отдых не получился за каникулы. Завтра в Рязань еду забирать свою роднульку, весь день за рулём. А в четвнтуже и на работу. Полторы недели как будто и не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	61	122.6	4.1	0.8	24.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Перец венгерский	10	2.9	0.1	0	0.6
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	21	2.9	0.1	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	50	206.5	4	13.8	16.3
Итого	296	355	8	16	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Итого	53	84	6	6	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная говядина в мультиварке	165	381.6	35	21.5	13
Сырники с мукой в/с	104	196.6	18.1	9.2	9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Итого	439	579	53	30	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	21	52.3	6.6	2.8	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	22	9.9	0.7	0.3	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	166	1.7	0.2	0	0
Итого	234	168	8	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	130	196.3	37.7	3.9	0
Перец сладкий красный	46	12.4	0.6	0	2.4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	176	3.5	0.2	0	0.6
Десерт "Птичье молоко"	42	121.3	2.1	5.8	16.2
Итого	488	345	41	9	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3310	1532	118	73	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 08.01.2020 09:42

счастливой жизни дочке,на новом(старом)месте.

Светлана 08.01.2020 17:14

Елена Нович., спасибо. Уже дома. Не без приключений. Спасибо на заправке задержались на пять минут дольше, а то и нам бы досталось. Авария с четырьмя жертвами, всех на куски разорвало в одной машине. В другой женщины с детьми уцелели, но пострадали сильно. Меня всю трясет до сих пор. Берегите себя и своих близких

Елена Нович. 08.01.2020 17:27

да...страшно..Слава Богу,что задержалась...Вот ведь горе то родным какое...

Светлана 08.01.2020 18:14

Елена Нович., ужас просто, я ещё и бегала туда с огнетушителем

Елена Нович. 08.01.2020 23:11

рисковая вы...Мужчин то не нашлось с огнетушителем?

Светлана 09.01.2020 09:14

Елена Нович., так мы все первыми были, очевидцы, как можно было проехать. Бежали все не задумываясь.

Елена Нович. 09.01.2020 10:17

да...тогда действительно -хорошо,что задержались..А может и обошлось бы..Ничего не бывает случайным.Иногда доля секунды решает всё...