Светлана
27.08.2019 18:19
Дневник питания за 27.08.2019
Приехала из деревни. Картошка, моркошка. свекла, помидоры уродились
на славу. Копали с мамой вдвоем и мешки таскали тоже, итог сорвала
кишки. Желчного нет, колики офигеть какие. Но ничего.заживет. Маме
надо помогать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
184
|
214.9 | 16.2 | 14.5 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
137
|
32.9 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
153
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 686 | 315 | 18 | 19 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Банан |
274
|
263 | 4.1 | 1.4 | 57.5 |
| биотворог |
140
|
166.6 | 10.6 | 5.9 | 17.8 |
| Итого | 604 | 433 | 14 | 7 | 76 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо томленое с гречневой кашей |
250
|
375 | 13.8 | 17.5 | 40 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 420 | 378 | 13 | 17 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, корейка в целом, тушеная |
128
|
305.9 | 34.9 | 17.4 | 0 |
| Ржаной хлеб |
29
|
75.1 | 2.5 | 1 | 12.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 265 | 407 | 38 | 18 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из индейки |
140
|
114 | 23.4 | 0.6 | 2.2 |
| Макароны паста мания |
96
|
177.4 | 7.3 | 0.8 | 35.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 406 | 293 | 30 | 1 | 38 |
| Итого за день | 2881 | 1827 | 116 | 64 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
