Светлана
15.11.2018 12:06
Дневник тренировок за 15.11.2018
Интересно, как считает время дневник тренировок. Я занимаюсь больше
часа, а он пишет 28 минут.Это как?
Первая тренировка
Суперсет
|
Беговая дорожка / бег (медленно)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Время |
7 |
7 |
7 |
7 |
28 |
|
|
Приседания с гантелями
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
||||
Вес снаряда |
14 |
210 |
||||
|
Жим ногами в тренажёре под углом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
||||
Вес снаряда |
45 |
675 |
||||
|
Разгибание ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
||||
Вес снаряда |
10 |
150 |
||||
|
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
||||
Вес снаряда |
14 |
210 |
||||
|
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
||||
Вес снаряда |
||||||
|
Выпады с гантелями
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
||||
Вес снаряда |
14 |
210 |
||||
|
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
||||
Вес снаряда |
10 |
150 |
||||
|
Приседания в ГАКК-тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
||||
Вес снаряда |
10 |
150 |
||||
|
Отведение ноги назад на нижнем блоке
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|||
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
225 |
|||
|
Разведение ног в тренажере
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
||||
Вес снаряда |
35 |
1050 |
||||
|
Жим штанги лёжа классический
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
||||
Вес снаряда |
10 |
200 |
||||
|
Жим гантелей лёжа под углом вверх
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
||||
Вес снаряда |
8 |
160 |
||||
|
Жим в грудном тренажёре сидя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
||||
Вес снаряда |
15 |
300 |
||||
|
Сведение гантелей лёжа горизонтально
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
||||
Вес снаряда |
8 |
160 |
||||
|
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
||||
Вес снаряда |
10 |
200 |
Результаты за день
Энергозатраты: 398 ккал
Время: 28 мин
Количество повторений: 280 раз
Тоннаж: 4050 кг
Алексей
15.11.2018 12:21
Дневник считает только кардионагрузку - у вас ее ровно 28 минут.
Jakonda-2025-Израиль
15.11.2018 12:24
Не заморачивайтесь, это всё примерно +-
Я когда в спортзале кардио делаю у меня разница всё ровно получается между тренажёрами и то что дневник тренировок выдает. Да и сама чуствую, когда тренируюсь в 3 пота а когда так лёгенькая нагрузка после тяжёлого дня.
Я когда в спортзале кардио делаю у меня разница всё ровно получается между тренажёрами и то что дневник тренировок выдает. Да и сама чуствую, когда тренируюсь в 3 пота а когда так лёгенькая нагрузка после тяжёлого дня.
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
