Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

26.10.2018 19:12

салат с крабовыми палочками

Калорийность - 91.8 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовые палочки	144 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	102 г
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	105 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	125 г
Био йогурт классический 3,2%	44 г
Майонез «Провансаль»	22 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

крабовые палочки пекинская капуста яйца и огурец нарезать соломкой, заправка майонез и йогурт

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.8 кКал	5.45%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	82.1 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.2%

b-car

1.1%

В1

2.7%

7.6%

Холин

11.6%

4.4%

B12

9.5%

6.8%

4.2%

9.5%

8.1%

вит.К

10.3%

4.6%

Калий

6.2%

4.4%

5.3%

21.3%

16.7%

1.6%

4.5%

19.8%

2.3%

3.2%

2.2%

22.4%

0.3%

1.8%

3.1%

Марина 27.10.2018 15:42

Спасибо, за рецептик! А то иногда сидишь и думаешь, чтобы легкого и всусненького съесть)

Светлана 27.10.2018 17:56

Марина, Пожалуйста.

Irina Jegorova 27.10.2018 18:09

Совсем забыла про этот салат. А раньше ведь частенько делали, да и на Новый Год тоже. Спасибо!

Светлана 27.10.2018 19:01

Irina Jegorova, всегда пожалуйста

Вита Торкина 27.10.2018 19:08

Да и не сильно калорийный 😋
Я правда люблю с картофелем, солёными огурчиками вместо капусты и кукурузой, но этот вариант очень даже ничего) спасибо за рецепт!

Светлана 27.10.2018 19:10

Вита Торкина, я добавила майонез, так как мои не любят просто с йогуртом. Но без майонеза вообще маложирный получается.