форель запеченая в сливках с сыром Моцарелла

Калорийность - 181.6 кКал; белки - 20.8 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Форель, все виды, сырая	253 г
Укроп, свежий	8 г
Сыр "Моцарелла"	38 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	50 г
Соль столовая	0 г
Перец душистый, молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Форель, сыр моцарелла мягкий, сливки 10%. запекать в духовке при температуре 170-200% 15-20 минут. Выложить в форму рыбу, посолить, поперчить, нарезать укроп и посыпать рыбку, сверху заливаю сливками. Сыр сверху укропа

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.6 кКал	10.78%
	Белки	20.8 г	27.37%
	Жиры	9.8 г	17.5%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	65.2 г	2.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.8%

b-car

0.2%

В1

20.7%

19.4%

Холин

11.6%

33.9%

9.4%

4.2%

B12

228%

3.3%

34.2%

1.6%

вит.К

0.3%

20.5%

Калий

14.7%

16.2%

6.4%

15.4%

36%

8.6%

39%

17.2%

23.2%