Дневник питания за 03.10.2018

сегодня с детками ходили на музыкальный спектакль. Понравилось всем и взрослым и конечно нашим детям.За одно послушали и оркестр народных инструментов Московской областной филармонии. Наши родные инструменты. Ну а с питанием сегодня не очень. Кушать было некогда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кекс в кружке (Аля Дюкан)	106	161.6	9.8	7	14.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	155	1.6	0.2	0	0
Итого	461	163	9	7	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Итого	185	84	1	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	66	108.9	20.5	2.4	0
сырники с цельнозерновой мукой твоог 9%	106	179.1	19.1	9.5	3.2
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	129	1.3	0.2	0	0
Дыня	96	33.6	0.6	0.3	7.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1022	352	41	14	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438	92	281.5	16.9	23.6	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	121	2.4	0.1	0	0.4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	68	36.7	2	1.7	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	681	355	19	25	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	172	92.9	5	4.3	8.3
Юбилейное с темной глазурью	29	139.8	1.9	6.4	18.3
Итого	201	232	6	10	26
Итого за день	2550	1188	78	63	70