Дневник питания за 02.10.2018

День прошел в суете, но в конце дня все вроде нормально. За исключением того, что нам к школе подкинули котенка и он бедный до хрипоты кричал под дождем. Взяла на передержку к себе. Теперь забота найти хозяйку. Мой кот в шоке от того, что едят нагло из его мисок и постоянно пищат. Всю ночь ходила за котенком,то покормить, то в туалет посадить. Вот как- то так.
голова вчера тоже была не нормальная, но терпимо. Погода ужасная. Дождик поливает. На работу в лом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс в кружке (Аля Дюкан)	116	176.9	10.7	7.7	16.1
Дыня	112	39.2	0.7	0.3	8.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	428	216	11	8	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
сырники с цельнозерновой мукой твоог 9%	82	138.6	14.8	7.4	2.5
Итого	632	140	14	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии с луком	127	147.2	13.5	7.2	6.9
Гранат	61	43.9	0.4	0.4	8.8
Паштет "Нежный" из куриного мяса	12	30.8	0.7	3	0.2
Чабатта темная рустик	29	62.4	2	0.7	12.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Итого	359	286	16	11	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники с цельнозерновой мукой твоог 9%	123	207.9	22.1	11.1	3.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	323	207	22	11	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чабатта темная рустик	30	64.5	2.1	0.8	12.6
Сыр легкий 9%	21	35.1	7	0.8	0
Итого	51	99	9	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	121	182.7	35.1	3.7	0
Итого	121	182	35	3	0