Татьяна
21.09.2018 15:57
Дневник питания за 19.09.2018
Полное фиаско - шоколадка перед сном:oops: Но что поделать...
придется отработать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
20
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Liquid |
1
|
55 | 10 | 0 | 2.5 |
| Итого | 595 | 289 | 16 | 2 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Батончик Millennium air chocolate |
32
|
173.4 | 2.5 | 10.2 | 18 |
| Итого | 62 | 176 | 2 | 10 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с овощами |
250
|
311 | 12.8 | 14.5 | 31 |
| Скумбрия запеченная с морковью и помидором |
150
|
337.5 | 26.1 | 23.9 | 4.7 |
| Итого | 400 | 648 | 38 | 38 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Вильямс |
260
|
163.8 | 1 | 0.4 | 39 |
| Сыр голландский, брусковый |
50
|
175 | 13 | 13.4 | 0 |
| Конфета Шоколадная [Славянка] |
15
|
82.1 | 1.5 | 5.4 | 6.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 420 | 15 | 19 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз, сырой |
1000
|
300 | 6.1 | 1.5 | 75.5 |
| Итого | 1000 | 300 | 6 | 1 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
100
|
542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 542 | 7 | 33 | 51 |
| Итого за день | 3882 | 2376 | 87 | 105 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
21.09.2018 16:17
это же целая плитка
я бы не
осилила
я бы не
осилила
Татьяна
21.09.2018 16:23
Светусенька, Пошла как дети в
школу... Schogetten в упаковке отдельными кусочками
не замечаешь как
упаковка съедена.
не замечаешь как
упаковка съедена. 
Дневник - штука
очень полезная: сначала записываете, затем на полоски смотрите, а
затем едите шогеттен оптом, если не передумали. 
