Добрый день всем! Вот не хватает у меня в рационе ...

Добрый день всем!
Вот не хватает у меня в рационе некоторых витаминов и микроэлементов. Полистала супер еду и выбор пал на морскую капусту,именно она закрыла бы не достающие компоненты.
И вот вопрос к знатокам,что выбрать и купить?
Бады в аптеке,под названием ,,ламинария,, и пить эти капсулы?
Или на WB продукт в сушеном виде и добавлять в еду?
Как и что выбрать? На WB есть разные вариации на тему ,,морская капуста сушеная,,.
Так как никогда не употребляла данный продукт,то очень нужен совет знающих людей! 🤔