Ольга
02.11.2018 23:56
Дневник питания за 02.11.2018
Сегодня получилось более менее, несмотря на то , что полдня нам с
дочерью пришлось провести в медучреждениях.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка |
142
|
229.3 | 20 | 10.2 | 13.5 |
| сметана 20% |
25
|
51 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 367 | 282 | 20 | 15 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 10.3 |
| Итого | 215 | 69 | 0 | 2 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
52
|
130 | 6.6 | 3.8 | 17.3 |
| Итого | 232 | 131 | 6 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное по 1-208 |
145.1
|
108.8 | 3 | 1.2 | 21.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
145.9
|
423.1 | 39.2 | 28.4 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| мармелад желейный чудо- ягода |
11.3
|
35 | 0 | 0 | 8.8 |
| Итого | 509 | 571 | 42 | 29 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| биойогурт с малиной, черникой, клюквой |
330
|
250.8 | 10.2 | 5 | 40.9 |
| Итого | 330 | 250 | 10 | 5 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био кефир био баланс |
200
|
78 | 6.4 | 2 | 8.6 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 78 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2253 | 1383 | 87 | 58 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
