Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

04.10.2018 23:20

Дневник питания за 04.10.2018

К ак-то сегодня получилось 2 первых блюд за день. Завтра у нас не будет света целый день, сварила борщ на завтра и не удержалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	311	171	13	11	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
панкейки	150	356.7	8.7	11	56.4
Итого	270	357	8	11	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
харчо с курицей	250	50.3	4.5	0.8	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	370	51	4	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	60	28	0	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ с щавлем	250	106.8	8	5.3	9.3
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Итого	295	212	11	5	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15,0% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	36	73	0	4	8
Итого за день	1342	894	39	33	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Татьяна Власова 05.10.2018 15:03

Белков очень мало.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно