Ольга
25.09.2018 21:29
Дневник питания за 25.09.2018
Сегодня целый день пробыла с дочерью в больнице, ей делали
операцию, поэтому пришлось перекусывать пирожками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ленивый завтрак |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.7 | 21.3 |
| Итого | 100 | 123 | 3 | 2 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
100
|
36 | 1 | 1.1 | 5.4 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Итого | 150 | 153 | 5 | 1 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла |
200
|
226 | 3.7 | 8.4 | 33.6 |
| Итого | 200 | 226 | 3 | 8 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
80
|
200 | 10.2 | 5.8 | 26.6 |
| Итого | 80 | 200 | 10 | 5 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
| Салат из моркови по 1-78 |
200
|
134 | 2.6 | 4 | 21.4 |
| Итого | 300 | 262 | 11 | 13 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
50
|
125 | 6.4 | 3.7 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 127 | 6 | 3 | 17 |
| Итого за день | 1080 | 1092 | 40 | 35 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Новые рецепты
