Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197.4 | 7.2 | 4.4 | 34.2 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
биойогурт данон с ягодами |
110
|
99 | 4.2 | 3.2 | 13.4 |
Итого | 510 | 404 | 17 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 14.5 |
Итого | 230 | 77 | 2 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Итого | 20 | 132 | 0 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 24.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
300
|
108 | 3 | 3.3 | 16.2 |
Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
Итого | 560 | 275 | 7 | 5 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) |
98
|
105.7 | 17.9 | 3.7 | 0.3 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 198 | 124 | 18 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Итого | 350 | 85 | 2 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
150
|
279 | 33.9 | 14.9 | 0 |
Итого | 150 | 279 | 33 | 14 | 0 |
Итого за день | 2018 | 1379 | 82 | 58 | 128 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |