Дневник питания за 04.02.2019

Получился сегодня очень разношерстный рацион и при этом приличный рейтинг, только вот КК чуть больше чем надо))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш, из цельного зерна	25	65.5	2.5	0.4	12.4
Рийет из скумбрии	58	93.1	7.3	6.4	1.5
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Икра кабачковая по 1-92	35	27.3	0.4	1.6	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Творог на завтрак	50	74.8	8.5	2.7	3.8
Печенье без яиц	40	154	2.8	5.2	24.1
Кальций д3 витамир	1	2.1	0	0	0.5
Итого	662	504	28	22	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	240	138.2	7.9	5.3	15.6
Салат Маседуан	158	147.6	5.1	9.8	8.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	408	302	13	16	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье без яиц	30	115.5	2.1	3.9	18.1
Творог на завтрак	70	104.7	11.8	3.8	5.3
Фейхоа с сахаром	12	27.2	0.1	0	6.8
Итого	412	250	14	7	31
Итого за день	2066	1701	94	84	132