Инна
14.11.2018 22:10
Дневник питания за 14.11.2018
Подскажи, как в рецепте указать,что суп приготовлен на втором
бульоне?! Заранее благодарю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с мацони |
100
|
127.2 | 15.1 | 6 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
41
|
32 | 0.5 | 1.9 | 3.2 |
| Сыр голландский, брусковый |
19
|
66.5 | 4.9 | 5.1 | 0 |
| Свинина, жирная, окорок |
18
|
59.9 | 2.7 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Банан |
47
|
45.1 | 0.7 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 681 | 423 | 31 | 25 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Фейхоа с сахаром |
12
|
27.2 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Сыр голландский, брусковый |
17
|
59.5 | 4.4 | 4.6 | 0 |
| Итого | 429 | 90 | 4 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный "По-селянски" |
100
|
117.7 | 2.4 | 4.3 | 17.8 |
| Икра минтая пробойная |
60
|
79.2 | 16.7 | 1.1 | 0.7 |
| Лаваш, из цельного зерна |
12
|
31.9 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 822 | 350 | 21 | 6 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша |
250
|
136.5 | 9.8 | 6.5 | 10 |
| Печень куриная с мацони |
53
|
67.4 | 8 | 3.2 | 1.7 |
| Капуста пекинская |
109
|
17.4 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Свинина, жирная, окорок |
11
|
36.6 | 1.7 | 3.3 | 0 |
| Творог на завтрак |
115
|
171.9 | 19.4 | 6.2 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мандарин |
46
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 1043 | 479 | 40 | 19 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
66
|
31 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 96 | 107 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 3071 | 1451 | 98 | 56 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
14.11.2018 22:13
Никак.
Инна
14.11.2018 22:34
Спасибо, все ясно)
