Инна
27.10.2018 22:29
Дневник питания за 27.10.2018
Как-то так))) ……… надо заканчивать с конфетами))) ………
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи |
100
|
79.6 | 2.2 | 5 | 7 |
| Хлопья Гречневые [Увелка] |
20
|
74 | 2 | 0.4 | 15.6 |
| Творог на завтрак |
50
|
74.8 | 8.5 | 2.7 | 3.8 |
| Конфета Аленка [Красный Октябрь] |
14
|
74.1 | 0.8 | 4.4 | 8.2 |
| Конфеты [Вдохновение] |
14
|
76.4 | 1 | 4.9 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 598 | 382 | 14 | 17 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Мультифрукт [Вико] |
85
|
38.3 | 0 | 0 | 9.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 127 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из путассу |
86
|
93.9 | 10.3 | 2.2 | 8.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
107
|
104.9 | 3.9 | 0.4 | 21.4 |
| Салат пекинской помидоры перец |
200
|
54 | 2.6 | 0.6 | 9 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 413 | 285 | 17 | 6 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфеты [Вдохновение] |
14
|
76.4 | 1 | 4.9 | 7.3 |
| Конфеты Маска [Красный Октябрь] |
14
|
75.6 | 1.3 | 4.3 | 7.6 |
| Итого | 428 | 156 | 2 | 9 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 108 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на тонком лаваше |
170
|
419.6 | 27.9 | 21.1 | 28.1 |
| Салат пекинской помидоры перец |
200
|
54 | 2.6 | 0.6 | 9 |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Варенье из спелых абрикосов |
10
|
16.1 | 0.1 | 0.1 | 4 |
| Итого | 790 | 509 | 30 | 23 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2849 | 1482 | 65 | 56 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
