Инна
21.09.2018 09:23
Яичница с помидорами и цветной капустой
Калорийность - 109.8 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 66 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 120 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 70 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Порезать овощи, припустить до полуготовности. Вбить яйцо и
пожарить. Все готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.8 кКал | 6.52% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 80.2 г | 3.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
16.2%
b-car
8.6%
В1
4.9%
B2
9.8%
Холин
18.7%
B5
16.2%
B6
7.8%
B9
4%
B12
5.2%
C
14%
D
6.6%
E
18.1%
H
14.3%
вит.К
8.3%
PP
9.2%
Калий
10.9%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
5.4%
Na
3.5%
P
11.2%
Cl
3.4%
Fe
10.5%
I
4.7%
Co
62.4%
Mn
15.2%
Cu
10.4%
Mo
8%
Se
18.6%
F
0.7%
Cr
7.8%
Zn
4.7%
2
2
Даша
21.09.2018 09:58
Здоровско и особо не калорийно! 
такую бы
запеканочку замутить! 
Люблю
цветную капусту, жаль только свою вырастить не получается (
такую бы
запеканочку замутить! Люблю
цветную капусту, жаль только свою вырастить не получается ( 
