Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.1 | 3.7 | 1.8 | 17.5 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Скумбрия атлантическая, сырая |
20
|
41 | 3.7 | 2.8 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 300 | 220 | 15 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Арахисовое масло Pindakaas |
15
|
97.2 | 3.6 | 8.4 | 1.2 |
Итого | 215 | 101 | 3 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина,плечевая чать, мясо с жиром,без костей, сырая |
100
|
128 | 21.7 | 3.9 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
22
|
32.3 | 2.7 | 2.3 | 0.2 |
Слойка Коса Русская |
10
|
34.4 | 0.7 | 1.2 | 5.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Салат |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Укроп, свежий |
15
|
6.5 | 0.5 | 0.2 | 1.1 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Пшено [Чистая Крупа] |
30
|
105 | 3.6 | 0.9 | 20.7 |
Итого | 427 | 374 | 32 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] |
30
|
22.2 | 2.4 | 0.1 | 3 |
Грецкий Орех [Мир Орехов] |
10
|
68.8 | 1.2 | 6.3 | 1.6 |
Итого | 240 | 95 | 3 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
120
|
121.2 | 3.6 | 4.1 | 17.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Салат |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Укроп, свежий |
15
|
6.5 | 0.5 | 0.2 | 1.1 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 625 | 381 | 33 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока |
100
|
61 | 3.5 | 3.3 | 4.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 61 | 3 | 3 | 4 |
Итого за день | 2432 | 1242 | 91 | 48 | 104 |