Дневник питания за 07.05.2019

Наконец то и у меня зеленые полосочки, отхожу после праздников, набрала килограмм, надеюсь что вода

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Лаваш армянский	43	101.5	3.4	0.4	20.5
Филе вареное	60	104.6	22.7	1.4	0.4
Сыр плавленный	25	52.5	3.1	3.9	1.3
Творог влажный обезжиренный	71	51.1	7.3	0.2	4.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	18	98.5	1.2	6.2	9.8
Итого	977	410	37	12	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
перец фаршированный	250	185	8.8	10.2	14.3
Кулич пасхальный	50	160.2	3.4	7.2	21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	1080	350	12	17	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье зерновое со льном, кунжутом	40	153.2	2.4	4.3	26.2
Итого	40	153	2	4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
рыба под овощами и сыром	200	348.4	33.4	22.2	3.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Редис	190	38	2.3	0.2	6.5
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Черемша	15	5.2	0.4	0	0.9
Чеснок, зелень	9	4.1	0.6	0	0.5
Итого	1279	632	46	36	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Арахис (Варка со сливом)	7	36	1.7	3	0.5
Итого	14	78	3	6	1
Итого за день	3390	1625	102	77	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Фомичева 08.05.2019 07:54

Первый раз мой рацион попал в лучшие рационы. Даже не ожидала. Только не могу понять, почему творо, молоко, сыр плавленный программа относит к бесполезным продуктам.Кто не знает, новая опция в конце под дневником в процентах рейтинг продуктов, анализ еды из днкевника