Светлана Фомичева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Фомичева

07.11.2018 10:56

Дневник питания за 06.11.2018

очередной дневник питания, вроде все нормально, не переела, но кушала в столовой , все калории блюд примерно поставила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	150	417.5	20.5	27.2	24.2
Итого	850	419	20	27	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржано-Пшеничные Хлебцы [Полоцкие Хлебцы]	13.4	47	1.3	0.2	9.8
Итого	13	47	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Хек жареный (Рыба и морепродукты)	100	105	14.3	3.9	2.5
Икра Кабачковая [Кубаночка]	150	145.5	1.5	10.5	10.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Булка Колосок с Творогом [Мегамарт]	86	210.7	8.4	6.4	29.8
Итого	1011	613	30	28	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	75	254	15.1	18.5	7.4
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	100	153	4.4	3.6	25.7
салат пекинка с кукурузой	100	16	1.2	0.2	2.2
Итого	775	423	20	22	35
Итого за день	2649	1502	73	78	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Маффины из курочки

Автор Еленка

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%