Светлана Фомичева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Фомичева

01.11.2018 13:27

Дневник питания за 31.10.2018

Очередной дневник. Ужина не было, все съела в течение дня, вечером выпила молочка с булкой и легла спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
пряники творожные	36	140.4	2.9	4.2	21.7
Итого	736	142	3	4	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
А ля цезарь	206	270.5	26.8	16.7	2.3
Майонез домашний	10	68	0.2	7.4	0.2
Соевый соус	5	2.5	0.3	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	132	31.7	1.5	0.3	5
Итого	353	372	28	24	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черный Шоколад Extra Brut 80% [Millennium]	8.3	47.6	0.8	3.8	2.6
Итого	8	47	0	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
суп рыбный	250	120	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Икра из кабачков. Консервы	30	35.7	0.6	2.7	2.3
рубленные котлеты из курицы	100	107.5	14.3	4	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1105	304	18	9	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	93	69.8	1.9	3.1	8.6
минтай жареный в муке	98	144.1	15.8	6.6	5.5
Рулет бисквитный с повидлом	68	216.2	4.1	3.1	38.9
Итого	259	430	21	12	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое	100	65	3.2	3.6	4.8
Батон Французский [Волжский Пекарь]	50	95	3	0.8	19
Итого	150	160	6	4	23
Итого за день	3111	1457	78	59	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно