Пошла в столовую на голодный желудок и набрала еды...

Не зря говорят что нельзя в магазин ходить голодным, наберешь с голодухи всего ненужного

А ещё говорят, что из-за стола нужно выходить полуголодным, что чувство насыщения наступает минут через 15 после еды. Сколько раз испытывала истину этих слов на себе. Это действительно так

Я и есть готовлю сытая, иначе кусочничать начну.

Елена, абсолютно верно!! 

Елена, Точно точно - съела филе вареное, нигде не отложилось,пошла в столовую и набрала еды-рыбу жареную котлету,салат

Елена, а я если голодная сильно пришла,  не могу остановится, даже если уже понимаю, что наелась((, очень быстро ем, и тоже немогу ничего с этим поделать, я могу 1,2,и дессерт за 10 минут съесть, а так как сиглал о сытости мозгу не дошел, ем и ем еще(( вот стараюсь либо яблоками либо семечками "дожевать", но всеже борюсь с этим, и стараюсь голодным не быть)

Marina A, так в том то и дело, что надо себя приучать делать паузы в еде. Я тоже в принципе кушаю быстро и мне знакомо ваше чувство. Но поверьте, стоит чуть пересилить себя во время еды, дать так сказать себе установку: "СТОП! ПОКА ХВАТИТ" и через некоторое время кушать не будет хотеться. 

Marina A, Я семечками догоняюсь, беру 1 столовую ложку и ем, долго жую, пока не придет чувство сытости, или орешки. У меня всегда почти жиров недобор...