Светлана Фомичева
24.09.2018 23:49
Дневник питания за 24.09.2018
Вот дневник за сегодня вроде все выполнила. Зелененькие полосочки
радуют
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
80
|
268.8 | 3.5 | 5.8 | 50.5 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 880 | 342 | 4 | 6 | 66 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Пельмени из говядины и свинины |
300
|
802.1 | 39.1 | 34.6 | 87.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| печенье с кунжутом |
20
|
96.9 | 1.5 | 5.7 | 10.1 |
| Итого | 720 | 949 | 42 | 40 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ на свиных ребрышках |
300
|
153.9 | 10.2 | 9.6 | 6.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 267 | 13 | 17 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай Отварной [Магнит] |
150
|
118.5 | 26.4 | 1.5 | 0 |
| Итого | 150 | 118 | 26 | 1 | 0 |
| Итого за день | 3250 | 1678 | 86 | 66 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
