Дневник питания за 07.02.2019

Всем привет, вот и кончилась моя социальная версия, не публикую дневники мужа,но стабильно все записываю, вес падает, и все хорошо. Может заплатить за полную версию,чтоб не париться))) кто тут есть кто платил,так удобнее?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	60	169.9	6.5	0.8	34.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр пошехонский	30	103.2	7.8	7.8	0
Итого	190	431	27	20	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	100	283.2	10.8	1.3	57.1
Желудочки ( классический вариант)	150	205.4	18.9	12.8	2.4
Хлеб Таёжный	50	100	3.3	0.8	21.5
Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland]	10	27	1	2.3	0.7
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	330	725	39	26	83

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	130	226	21	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты куриные (фарш Ашан)	100	229.6	12.9	20.3	6.7
Свекольный салатик с чесноком и сметаной	100	49.7	1.6	2.1	6.1
Итого	300	380	18	23	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Отруби пшеничные	10	29	1.4	0.3	4
Итого	260	161	8	6	14
Итого за день	1210	1925	115	85	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 07.02.2019 18:26

Один раз покупала. Очень удобно если у вас нет времени общаться с обитателями регулярно. Это не такие большие деньги и графики все привычные удобные неожиданно не пропадут. Так что если не стоит финансовый вопрос, то платная версия гораздо удобнее, особенно если вы следите за деталями, так как некоторым достаточно следить за калорийностью и их устраивает даже облегченная версия.

Taita 07.02.2019 18:26

Заплатила практически сразу, когда только начала работу на этом сайте. Очень экономит время. Прочитал текущую информацию, посмотрела дневники, если интересно:не нужно постоянно читать и комментировать, дневники выставлять-только по желанию. Деньги в целом небольшие. И зацикленность на наборе баллов ушла. Очень удобно. Далее планирую сразу на 3 года оплатить, если будет такая опция.

ALF 07.02.2019 18:39

Taita, Такая опция есть. В декабре оплатил в 3-й раз. Кому сайт помогает решать проблему, удобнее оплатить.

Виктория 07.02.2019 18:51

Оплатила 3 года, красота! Особенно удобно не париться во время поездок, в стационаре и т. д.

07.02.2019 18:56

Тоже оплачено на три года. Очень удобно.

МАРИНА НОВО 07.02.2019 18:57

Я оплатила и стала меньше заходить, потому что,стала только вести дневник. Потом жизнь закрутила и дневники перестала заполнять. Спустя почти пять месяцев перерыва вернулась. Это конечно от человека зависит.

Maria 07.02.2019 19:00

Зависит от вас. Если вы любите "зависать" на форумах и болтать, то пишите содержательные комментарии+ выкладывайте дневники и т.д. Тогда и покупать не надо.
Я не такой человек, не болтливый. Мне было проще оплатить