Дневник питания за 29.09.2018

Сегодня у нас домашний день, готовка,уборка и лечение сына, нам нежданно негаданно поставили диагноз пневмония очаговая по рентгену, кашляет уже три недели( лечимся, в ближайший месяц никуда, дочка слава богу не болеет, а то мы с сыном боимся и дышать в ее сторону, два больных человека ((приготовила сегодня фасоль, она оказывается очень каллорийна,но она такая вкусная, что просто ах)) даже мяса не надо 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановые панкейки (без сахара)	186	288.3	11.3	8.7	39.1
Сметана 15% [Першинский]	20	32	0.5	3	0.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1306	326	12	11	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Здоровый стиль(хлебцы)	22	63.8	2.9	0.4	12.1
Творожный сыр	10	19.8	0.6	1.8	0.3
Ветчина из индейки	46	38.2	4.1	1.4	2.3
Сыр "Маасдам"	26	86.8	6.8	6.8	0
Путешествие ( шоколад)	15	80	0.7	4.2	8.9
Итого	119	288	15	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль(тушенная)	100	143	6.7	4.5	19.2
Итого	100	143	6	4	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Здоровый стиль(хлебцы)	20	58	2.6	0.4	11
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Итого	71	163	13	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мульти Табс классик Плюс	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Вода	800	0	0	0	0
Котлеты(филейные)	50	74.3	8.3	1.4	7.1
Сыр "Маасдам"	35	116.9	9.1	9.1	0
Итого	1036	286	24	16	10
Итого за день	2632	1207	72	53	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 29.09.2018 15:54

фасоль не такая калорийная, готовая где-то 100-110 калорий, это у вас такой рецепт получился калорийный

Юлиана 29.09.2018 16:48

Светусенька, куда калории деваются при варке??

Юлиана 29.09.2018 16:49

Светусенька, у меня фасоль с луком и помидорами, томатной пастой ! все масла там 10 грамм. основное это фасоль дает калории

Светусенька 29.09.2018 16:58

Юлиана, из 100г сухой фасоли, калорийностью 350 кал получается почти 300г готовой фасоли калорийностью 120 калорий, может неправильно посчитали рецепт? хотя смотрю, вы туда орехи 25г добавили 166 калорий и масло 189 калории... я поняла где у вас ошибка, вы в рецепт включили 340г сухой фасоли, а фактически видимо использовали отварную?

Юлиана 29.09.2018 17:06

Светусенька, да я сухую посчитала(( я нашла информацию действительно, при варке теряется больше половины калорий, а орехи кстати совсем забыла надо исключить, сейчас пересчитаю. Спасибо большое, а то я думаю ничего себе какое калорийное блюдо получилось(

Юлиана 29.09.2018 17:10

Светусенька, пересчитала, все в два раза уменьшилось Широкая улыбка

Dr.Rediska 29.09.2018 17:14

Юлиана, водой разбавляются С улыбкой

в пересчете на 100гр готового продукта получается примерно в 2,5 раза меньше (зависит от того как готовите). А если добавить масла, орехов, то бдет калорийнее, чем просто на воде Подмигиваю