Дневник питания за 25.09.2018

Ну почему стыдно? Съели ведь с удовольствием, но надо отработать)) Пресс там покачали, поднялись на 5 этаж раз 5-6 шесть, пешком прошли несколько остановок и компенсировали вкусняшку))

Ольга63, так можно?))если я вечером позанимаюсь?)))

Думаю можно, но не следует увлекаться, а то организм подумает,что вы решили питаться по -старому)

Когда я хотела "отрабатывать" вкусняшки мне тут пальцем погрозили и сказали, что опасный это путь. Мол так привычка нехорошая вырабатывается.
Так что съели- порадовались и дальше стройнеть. Спорт должен быть в радость, ровно как и еда

Все сначала вкусно, а потом стыдно

Maria, с вами полностью согласна. Ну один раз может быть исключение, а особенно когда находишься не дома есть соблазн скушать что-то из той жизни, когда позволял себе все и сколько захочешь. Но,и запрещать себе все и надолго тоже нельзя, можно все бросить и махнуть рукой- а гори оно ясным пламенем, другие едят почему мне нельзя)))Этим то и труден путь похудения- вот мне еще кг 20 сбрасывать надо и уже сейчас задумываюсь сколько это будет по времени, так уже хочется "порхать")) а наедала килограммы годами.

Ольга63, надо просто принять тот факт, что это не диета. то образ жизни теперь такой. на поддержании ведь всё то же будет, добавится лишь калорий засчёт углеводов) так что не стоит себя жестко ограничивать захотелось вкусненького - вписали в рацион, уместили в коидор и готово худеть нужно вкусно  и то верно. надаем годами, а похудеть хотим в один миг. За себя могу сказать, что мне сайт рисовал потерю 22 кг с марта до декабря (с 94 до 72), однако организм решил иначе и отдал практически без напряга уже  24 кг. У меня и привесы были, и стоял вес..но я как баран уперлась и иду по своему пути, хочу теперь дойти до идеального веса, но это вторично. Хочется подтянуть тело, а цифра на весах это всего лишь цифра.. Так что кушайте вкусно, получайте удовольствие от всего процесса и обязательно всё получится! Я в вас верю 

Ольга63, Как точно сказано! Мне чуть больше скидывать.

Maria, офигеть результаты) у вас уже вошло в привычку рацион? Я тоже когда слышу что подсчёт калорий это типа диеты бешусь и всегда попровляю,что это не диета,а сбалансированное питание !)) А то многие не понимают этого, а то что вмещать нужно я согласна, я так обычно и делаю

Валерия, 😂😂и не говорите, я решила больше не делать так, оставляю место вкусняшкам на утренний прием ))))

Юлиана, ну, скорее да, чем нет я везде проверяю КБЖУ, записываю 98% рациона и в последнее время получаю настоящий кайф от спорта, хотя раньше на дух не переносила

Юлиана, А почему то хочется вечером