Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

29.09.2018 21:28

Дневник питания за 29.09.2018

Эх......сало мое сало...как же я тебя люблю)))) почему же ты пришло мне не в обед, а только вечером))))) Но отказать в таком себе, не могу и не хочу)))) вкусняшка моя)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка всмятку)	3	221.4	17.9	16.2	1
Итого	641	221	17	16	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	375	0	0	0	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	70	121.8	4.6	0.8	23.4
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	465	271	4	17	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп харчо с мясом по 1-164	300	225	9.3	13.5	16.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Кофе с корицей	250	6.3	0.3	0	1.3
Шоколад сливочный	30	168	1.9	10.6	16.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Итого	895	490	13	27	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]	10	35.8	0.3	0.4	8.2
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	30	146	2	7	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	2.3
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	395	376	3	34	13
Итого за день	2426	1506	42	102	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги