Дневник питания за 25.09.2018

Ужас...у меня сегодня был взрыв углеводов...))И во всем виноваты вкусняшки...) Сегодня прям мамочка моя подвела)) Принесла печеньки с детства моего...Ну не удержалась я...Вроде сначала немножко покушала...а потом чере часа 2, опять(((((((( Ужас просто. Надеюсь, муж сегодня придет с работы и все скушает нафиг...))) От греха подальше...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	305	210	2	16	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Курица тушенная с морковкой, луком и лимоном.	60	48.7	3	2.7	3
Мармеладные Дольки со Вкусом Апельсина [Конфетный Двор]	30	93.6	0	0	24.8
Кофе с корицей	250	6.3	0.3	0	1.3
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное	63	294.2	3.8	11.8	43.4
Итого	503	551	9	18	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай зелёный с имбирём и лимоном	250	5	0	0	0.8
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное	43	200.8	2.6	8.1	29.6
Мармеладные Дольки со Вкусом Апельсина [Конфетный Двор]	30	93.6	0	0	24.8
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Вода	250	0	0	0	0
Зеленый Чай [Tess]	250	0	0	0	0
Сосиски столичные	25	58.5	3.1	5.1	0.1
Итого	853	370	5	13	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	75	81.8	2.1	2.6	12.6
Курица тушенная с морковкой, луком и лимоном.	40	32.5	2	1.8	2
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли	6	1.1	0	0	0.2
Капуста цветная	70	21	1.8	0.2	2.9
Итого	191	136	5	4	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с корицей	250	6.3	0.3	0	1.3
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	2.5	42.1	0.3	4.4	0.4
Итого	262	48	0	4	1
Итого за день	2364	1317	24	57	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 26.09.2018 21:39

Ничего страшного что перебор углеводов случился, в коридор калорийности вписались, плохо что белков совсем мало, курицы больше скушать можно было, на сладости потянуло потому что нормальной еды в вашем рационе мало.

Катерина 27.09.2018 07:37

Милюха, это да, про еду. Дни такие, постоянно по делам ходила, да и вот вчера тоже самое. Перевожу дочку в другой сад, и бегаю, собираю документы, мед осмотр прохожу с ней. Вот и нормально перестала питаться...А на счёт курицы, это да))) просто дочка что-то не захотела кушать картошку и умяоа все мясо, мое и мужа))))))))

Катерина 27.09.2018 07:41

Сегодня вот поставила на размарозку рыбку себе. Буду добирать белки С улыбкой

Главное теперь не скушать блинчики с вишней и сметанным кремом))) Сегодня приходит в гости моя любимая бабушка, а она меня все детство кормила этим десертом. Теперь, как я выросла, ее начала кормить им. Она очень любит их, особенно у нас дома, с внучкой С улыбкой