Дневник питания за 18.09.2018

Сегодня моя дочь прямо с утра захотела стейк, как в мультике Трм и Джери. Там собака кушала его))))
Так что после садика пошли и взяли кусок свиного мяса. )))
Пожарили его на ужин стейками, на огне...с розмарином, базиликом и чесноком. Получилась просто пальчики оближешь ;)
Надо почаще слушать дочку по поводу меню)))))
Спасибо тебе Том и Джерри)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло подсолнечное	1	45	0	5	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	2	33.7	0.2	3.5	0.3
Печенье Рулетики с Клубничным Джемом [Бахетле]	50	181.5	3.4	5.4	30.3
Супермолочная Карамель Лакомка [Рот Фронт]	5	18.7	0	0.2	4.5
Итого	600	455	18	26	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательные Конфеты [Mamba]	4.4	17.1	0	0.2	3.8
Итого	4	17	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	50	95	14.5	3.7	0
Печенье Слоёное [Окей]	16.6	80.5	1.2	4.2	9.5
Зеленый Чай [Tess]	250	0	0	0	0
Итого	466	463	19	22	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печенье Слоёное [Окей]	49	237.7	3.4	12.4	28
Кофе с корицей	251	6.3	0.3	0	1.3
Супермолочная Карамель Лакомка [Рот Фронт]	5	18.7	0	0.2	4.5
Итого	555	262	3	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	120	189.6	33.1	5.3	0
Супермолочная Карамель Лакомка [Рот Фронт]	20	74.8	0.2	0.6	18
Печенье Слоёное [Окей]	16	77.6	1.1	4	9.2
Итого	456	342	34	9	27
Итого за день	2582	1540	76	71	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Ельцова 18.09.2018 23:17

Дак отличный стейк 33 белка, очень даже не плохо,малышка молодец

Катерина 19.09.2018 09:42

Татьяна Ельцова, но не всегда так было. Год назад у дочки была лёгкая анемия и низкий гемоглобин. Мяса она вообще не хотела кушать. Мы очень испугались с мужем. После болезни она начала очень плохо кушать. Одни макароны ела. Ничего не хотела. И вот наладился рацион после лечения и ее прорвало))) хочет мяса постоянно) А муж как рад))) каждый месяц режем то курочку, то гуся, то пол свинюшки покупаем))))

Alex 19.09.2018 09:45

Только продукты лучше добавляйте из основного списка, а не расширенного. Во втором пустые микронутриенты.

Катерина 19.09.2018 10:59

Alex, Стараюсь всегда выбирать все продукты с основного списка. Но к сожалению мои "слабости" чаще всего бывают только в расширенном)))))))) по тихоньку снижаю желания на такие продукты)))