Катерина
11.09.2018 20:04
Дневник питания за 11.09.2018
Приготовила сегодня Домашний Чизкейк с творога обычного. Получился
конечно ну очень вкусный. В итоге по каллориям перебор
небольшой((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
85
|
147.9 | 5.6 | 1 | 28.4 |
| Брынза коровья |
35
|
91.7 | 6.3 | 6.7 | 0.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
45
|
151.7 | 1 | 15.7 | 1.4 |
| карамель "гусиные лапки" (1шт=7г) |
14
|
57.3 | 0.2 | 1 | 12.3 |
| Итого | 879 | 450 | 13 | 24 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
50
|
51.6 | 8.7 | 1.7 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
| Цветная капуста, сырая |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 5 |
| Чизкейк домашний |
120
|
416.8 | 10.3 | 16.7 | 56 |
| Зеленый Чай [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 664 | 37 | 24 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь запеченная в духовке. |
50
|
54.8 | 7.2 | 2.1 | 1.1 |
| Цветная капуста, сырая |
50
|
12.5 | 1 | 0.1 | 2.5 |
| Чизкейк домашний |
100
|
347.3 | 8.6 | 13.9 | 46.7 |
| Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 414 | 16 | 16 | 50 |
| Итого за день | 2819 | 1575 | 68 | 65 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
