Инна
21.09.2018 00:07
Дневник питания за 20.09.2018
Сегодня без упражнений, только активная прогулка с собакой 2 часа.
Денек выдался жаркий солнечный, хотелось домашних дел побольше
успеть сделать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| свежевыжатый сок яблочно-морковный |
290
|
118.9 | 2.6 | 0.9 | 24.4 |
| Манник из яблочно-марковного жмыха |
230
|
254.2 | 9.4 | 8.1 | 35.4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
198
|
47.5 | 2.2 | 0.4 | 7.5 |
| Ленивые вареники с творогом |
120
|
250.4 | 16.2 | 8.2 | 27.8 |
| Омлет натуральный |
57
|
73 | 5 | 5.2 | 1.5 |
| Итого | 1395 | 746 | 35 | 22 | 96 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БиоМакс витаминно-минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец, грунтовый |
99
|
13.9 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Запеченная цветная капуста |
130
|
128.7 | 4.9 | 10.3 | 4.4 |
| Паэлья овощная по испански |
130
|
169.8 | 3.6 | 2.6 | 33.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
50
|
87 | 12.1 | 3.9 | 0 |
| Итого | 724 | 414 | 22 | 17 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 230 | 100 | 0 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
120
|
62.4 | 0.3 | 0.2 | 16.6 |
| Груша |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 516 | 107 | 0 | 0 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3566 | 1368 | 58 | 40 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
21.09.2018 06:25
у вас манник неправильно посчитан, калорийность будет намного
больше
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
