Всем здравствуйте !Вот наконец решила написать свою историю...Все обсолютно бонально:мне скоро 44 сыну 19-растила одна с 3-х месяцев. Ни то что бы мужчин не было, но выбрала путь- псвятить себя сыну и вот в один прекрастный день я поняла, что сын вырос, а я набрала лишних килограмм , да еще и с этим всем холестерин, отдышка, кардиомиопатия на фоне хронической анемии...болезни трудоголиков "синдром загнанной лошади"))2высших, ученая степень руководящая должность и вот здравствуй "Мой здоровый рацион". Я всегда занималась спортом, но с годами все стало не регулярным, а так набегами в бассейн и спортзал и только ради приобретенных заболеваний позвоночника. И так все началось перед очередным отпуском, приезда моей любимой Кумы и рассказа о методе подсчета каллорий. Начало мой вес 96 рост 180,  хочу отметить, что рожать я шла 67,5 и в принципе весила 65 кг до родов после поправилась, но быстро похудела 72-75 кг держала до 40 и мой ужас увидеть на весах 96 кг в больнице-дипрессия которую заедала печеньками. Сдала все анализы решила, что гормоны возростные, отсутствие секса, постоянный напряг на работе, но увы -ПЕЧЕНЬКИ. Так вот ближе к теме: скачала приложение худеем за 30 дней, мне нужны были упражнения и тренер, далее много читала о подсчете каллорий,  приложение калькулятор и дотянула до 90 кг за 2 недели, бока подтянулись стала легче себя чувствовать, мышцы заработали. Да делаю еще растяжку и быстро хожу (кардио). В сентябре присоединилась к сообществу мзр... Подсчет, ведение дневника тренировок и питания 10 дней и 1.5кг надеюсь, что верну себе былую форму и подтянутую фигуру вместе с вами. Трудновато будет когда выйду на работу после отпуска, но надеюсь на вашу поддержку и помощь советами.