Taras
12.06.2019 14:47
Как думаете не скажутся ли пагубно почти ежедневны...
Как думаете не скажутся ли пагубно почти ежедневные тренировки
на здоровье? Треть это бег, остальное — силовые в спорт зале.
По ощущениям мне всё нравиться. В таком режиме уже 2-3 месяца. Не
перегружаю ли я сердце? Как думаете, можно ли в такой режим
поддерживать на постоянной основе? А вообще, нужно будет по
консультироваться с врачом.
2
73
Лина
12.06.2019 14:50
Нет, так тренироваться нельзя. Это пагубно скажется и на здоровье и
на мышечной массе.
ALF
12.06.2019 17:37
Такой тренинг вреден не только для ССС. Как будет восстанавливаться
биохимия организма. Ежели тратить энергию по взрослому.
Квадрицепсы должна восстанавливаться 36-72 часа. остальные МВ
24-48 часов. У меня ЦНС полноценно работает после 24 часового
отдыха.
Vika Viktor
12.06.2019 17:49
Я в зале и бассейне каждый день, кардио обязательно. Но тренировки
всё время разные. Всю жизнь так. Народ обедать . Я в бассейн
Кроме когда там заболела например
Кроме когда там заболела например
Vika Viktor
12.06.2019 17:53
Да в девичестве, больной не больной, только мёртвый мог пропустить
тренировку, занималась гандболом, в бассейн нельзя было по
определённым причинам
Алексей
12.06.2019 17:58
Возможно, стоит уточнить какие именно тренировки. Имхо, одно дело
работать с большими весами на 1-5 повторений по пятидневному
сплиту, и совсем другое - легкое фуллбади с малыми весами на 15-20
повторений.
Крутышка Cat
12.06.2019 18:06
Как проконсультируетесь-раскажите! Я живу в таком же режиме.
Успокаиваю себя тем, что первобытные на такие темы не рассуждали. А
если и рассуждали,то оставались голодными
"Пожалуй не побегу сегодня мамонта добывать, вдруг сердце перегружу"
"Пожалуй не побегу сегодня мамонта добывать, вдруг сердце перегружу"
Taras
12.06.2019 18:14
Vika
Viktor, Я тоже стараюсь разнообразить физическую активностью.
Люблю бегать по новым местностям. Вчера кстати оставил дома телефон
и увлёкшись бегом, пробегал около двух часов. Особенно люблю
природную местность.
Taras
12.06.2019 18:19
Крутышка
Cat,ок
Vika Viktor
12.06.2019 18:40
Taras, я
не бегаю, возраст и не люблю, в зале минут десять в горку по
дорожке, по улице вдоль дороги и сложный рельеф.Да и жарко.
Vika Viktor
12.06.2019 18:41
Taras,
если не секрет сколько вам лет?
Taras
12.06.2019 18:42
Vika
Viktor, скоро 21.
Юлия 77
12.06.2019 18:47
Крутышка
Cat, ну так и жили по 20-30 лет..
Vika Viktor
12.06.2019 18:49
Taras, ну
тогда бегайте и прыгайте, мне скоро 54, вот доскакала и как живая,
а там как карта ляжет
Taras
12.06.2019 18:50
Vika
Viktor, "вот доскакала и как живая" что вы имеете ввиду?
Vika Viktor
12.06.2019 18:53
Taras, до
своего возраста
Олег, raw vegan, 80/10/10
12.06.2019 19:07
В Вашем возрасте наверное не скажется. А нравится вам это не потому
что чувствуете пользу от этого, а потому что гормональный кайф идёт
от нагрузок.
A.l.p.a.c.a
12.06.2019 19:14
Олег,
кстати согласна очень.
По теме вспомнилось. Возраст 24-25 тренировки были у меня 5 раз в неделю по 2-3 часа, год/полтора где-то. Но у меня вообще сильно насыщенный график был - с 5:30 утра и до 23 на ногах.
В итоге, поймала себя на стремных таких провалах в памяти.
Хотя казалось бы, удовольствие и всё такое.
Я считаю, что изнашивать организм не стоит, если Вы не собираетесь становиться проф спортсменом.
Но если нагрузки и вправду небольшие, но регулярные - ничего страшного не случится)
По теме вспомнилось. Возраст 24-25 тренировки были у меня 5 раз в неделю по 2-3 часа, год/полтора где-то. Но у меня вообще сильно насыщенный график был - с 5:30 утра и до 23 на ногах.
В итоге, поймала себя на стремных таких провалах в памяти.
Хотя казалось бы, удовольствие и всё такое.
Я считаю, что изнашивать организм не стоит, если Вы не собираетесь становиться проф спортсменом.
Но если нагрузки и вправду небольшие, но регулярные - ничего страшного не случится)
Екатерина
12.06.2019 19:15
Как я завидую когда испытывают от тренировок удовольствие, а тут
такая корова, делаешь все через силу, а потом еле дишишь
A.l.p.a.c.a
12.06.2019 19:16
Екатерина, регулярность и придёт кайф)
во время тренировок редко удовольствие получаю. Зато после -
всегда)
Vika Viktor
12.06.2019 19:20
Алексей,
какие нарушения сна? Парасомния, идиопатическая гиперсомния
,инсомния,нарколепсия ,гиперсомния,синдром апноэ во сне,- из
основных
Есть ещё - лунатизм,бруксизм .и т.д.
Полисомгографию надо делать, что бы определиться.
Есть ещё - лунатизм,бруксизм .и т.д.
Полисомгографию надо делать, что бы определиться.
Екатерина
12.06.2019 19:24
A.l.p.a.c.a, а я хочу испытывать во
время тренировки удовольствие, уже по всякому делала, например во
время ходьбы решала математические задачи, но часто сбивалась,
может кто-то по советует как сочетать приятное с полезным
A.l.p.a.c.a
12.06.2019 19:25
Екатерина, музыку включаете?
Под ритмичную музыку всегда проще и приятнее)
Под ритмичную музыку всегда проще и приятнее)
A.l.p.a.c.a
12.06.2019 19:28
Vika
Viktor, у меня была бессонница и лунатизм на фоне перетрена. И
провалы в памяти даже))))
Vika Viktor
12.06.2019 19:30
ALF,
каждое утро, помните?
Закаляйся, если хочешь быть здоров! Постарайся позабыть про докторов. Водой холодной обтирайся, если хочешь быть здоров! Будь умерен и в одежде и в еде, Будь уверен на земле и на воде, Всегда и всюду будь уверен и не трусь, мой друг, нигде! Ты не кутай и не прячь от ветра нос Даже в лютый, показательный мороз. Ходи прямой, а не согнутый, как какой-нибудь вопрос
Закаляйся, если хочешь быть здоров! Постарайся позабыть про докторов. Водой холодной обтирайся, если хочешь быть здоров! Будь умерен и в одежде и в еде, Будь уверен на земле и на воде, Всегда и всюду будь уверен и не трусь, мой друг, нигде! Ты не кутай и не прячь от ветра нос Даже в лютый, показательный мороз. Ходи прямой, а не согнутый, как какой-нибудь вопрос
Vika Viktor
12.06.2019 19:32
A.l.p.a.c.a, ничего себе.
Ну клинические манифестации больше на начало депрессии похожи
Ну клинические манифестации больше на начало депрессии похожи
Алексей
12.06.2019 19:36
Vika
Viktor, это не ко мне вопрос, я не сомнолог
A.l.p.a.c.a
12.06.2019 19:39
Vika
Viktor, ну тогда ее и в помине не было. Сбавила обороты,
устроила миниотпуск и все прошло.)
Иван Иванов
12.06.2019 20:17
Ни чего страшного. Кардио укрепит твое сердце.Но советую делать
отдых,чтобы не было привыкания.И был взрыв метаболизма)))
Екатерина
12.06.2019 20:18
Vika
Viktor, сегодня купалась в Волге, вода довольно холодная, но я
получила огромное удовольствие, сделала 4 захода по15 минут
Иван Иванов
12.06.2019 20:20
Екатерина, в новостях проскакивало Волга
обмелела?
Екатерина
12.06.2019 20:23
Иван
Иванов, да, то дерево, под которым мы сидели, в этом году
оказалось дальше от берега
Екатерина
12.06.2019 20:26
Мы сидим под плакучей ивой, это такое удовольствие, когда она в
жару брызгает на нас своими капельками
Иван Иванов
12.06.2019 20:27
Екатерина, иву только из детства
помню.На Иртыше нет плакучей.
Vika Viktor
12.06.2019 20:39
Екатерина, 
меня только если
на улице + 40 под прохладный душ
меня только если
на улице + 40 под прохладный душ 
Сергей
12.06.2019 20:57
A.l.p.a.c.a написал:
регулярность и придёт кайф) во время тренировок редко удовольствие получаю.
Значит вы не тренированны или это не ваше и вы заставляете себя что надо)) Именно на тренировках испытываю громадное удовольствие. Причем на разных бег, бокс, гимнастика, железо. А теннис, аж от стола не оторваться. Волейбол, футбол часами играем и невозможно остановится.
A.l.p.a.c.a
12.06.2019 21:02
Сергей
Потапов, у меня пока тренировки болезненны и иногда
дискомфортны. Но с каждым разом всё проще, конечно.
Заставляю себя, что поделать. Потом и кайф придет, когда все начнет работать как надо, я знаю))
Я очень люблю физнагрузки, но не могу себе пока толком позволить получить удовольствие в виду здоровья)
Раньше и в процессе было удовольствие, сейчас всё не так просто пока что)
Заставляю себя, что поделать. Потом и кайф придет, когда все начнет работать как надо, я знаю))
Я очень люблю физнагрузки, но не могу себе пока толком позволить получить удовольствие в виду здоровья)
Раньше и в процессе было удовольствие, сейчас всё не так просто пока что)
Сергей
12.06.2019 21:08
A.l.p.a.c.a написал:
Заставляю себя, что поделать
Согласен нужно время. А то что себя заставляете, то это уже путь к успеху!
Сергей
12.06.2019 21:12
Taras написал:
что думаете по той теме, которую я озвучил в посту?
Как думаете не скажутся ли пагубно почти ежедневные тренировки на здоровье? Треть это бег, остальное — силовые в спорт зале. ...... В таком режиме уже 2-3 месяца. Не перегружаю ли я сердце? Как думаете, можно ли в такой режим поддерживать на постоянной основе?
Сложно сказать что-то конкретное.... Очень от многих факторов зависит правильный ответ.... А так, если общими словами... Если хорошо сбалансированы: питание, сон (отдых) и тренировки.... то почему бы и нет... Всё должно быть в гармонии... Всё взаимосвязано...
A.l.p.a.c.a
12.06.2019 21:18
Сергей
Потапов, верно)) через тернии к звёздам)
Маша Иванова
12.06.2019 22:20
Vika
Viktor, самое простое - бессонница, устал, а не спится, либо
постоянное клонение ко сну, когда отключается бытовая активность
Сергей
12.06.2019 22:24
Taras написал:
Силовые, средней интенсивности. Час длительность. 12-18 повторений
Вся информация не ясная. Можно делать 18 повторений и при этом еще в запасе 2 -3 раза. Или 15 уже не могу и три добиваешь. ))
Ну а вообще-то железобетонно должен быть отдых два дня вместе. К примеру: суббота, воскресенье или воскресенье, понедельник.
Taras
12.06.2019 22:26
Сергей
Потапов,
Что-то между.
Можно делать 18 повторений и при этом еще в запасе 2 -3 раза. Или 15 уже не могу и три добиваешь.
Что-то между.
