Вот многие умирают без сладкого, это понятно. А я ...

Вот многие умирают без сладкого, это понятно. А я вот не могу без хлеба и бостона. Что не съем без хлеба в желудке пусто. Будто и не ела, хоть тарелку целую супа и все второе, а ощущение сытости не на грамм. Взяла хлебцы, думала обмануть организм - не получилось. Очень хочу хлеба!! Печально

как быть? Чем заменить?

Maria 07.09.2018 19:49

Ничем. Взять и съесть кусочек хлеба

tatoshka 07.09.2018 19:58

Вписывать понемногу в рацион. Может быть постепенно уменьшать количество. Как вариант добавить сложных углеводов. Если вариант не для вас, то искать менее калорийный хлеб. Для меня открытием стал картофельный хлеб. Что то около 210кк и очень пушистый. Отрезаешь вроде приличный кусочек а там 25 гр))

Лариса Макухина 07.09.2018 20:09

А я полюбила бородинский хлеб. Всего 201 ккал.в 100гр. От белого и батонов уже отвыкла. Иногда беру, когда очень хочется чего то, с отрубями. Там 233ккал.

Олеся 07.09.2018 20:49

Лариса Макухина, ну вот и не выдержала съела кусочек батона 45 гр и форель слабосаленую, мм просто не земная вкуснятина и это был 5-тый день без хлеба.

Лариса Макухина 08.09.2018 11:15

Олеся, а не надо выдерживать. Еште чтл хотите, только понемногу. Иначе будет зажор