Светлана
19.08.2025 22:05
Дневник питания за 19.08.2025
Как было вкусно с утра, арбузик был сладким. Сезон и не хочется
себе отказывать его есть в том количестве, сколько влезет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с помидорами |
153
|
217.9 | 13.9 | 16.7 | 2.8 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 1279 | 393 | 18 | 20 | 32 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красный борщ |
235
|
170.6 | 7.5 | 11.5 | 9.6 |
| Овощное рагу |
60
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
173
|
337.4 | 43.3 | 16.9 | 0 |
| Йогурт натуральный |
17
|
10.2 | 0.5 | 0.5 | 0.8 |
| Итого | 485 | 537 | 52 | 29 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Салат пом/ог/масло |
100
|
47.4 | 1 | 3.2 | 3.4 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
80
|
65.6 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 300 | 347 | 31 | 14 | 5 |
| Итого за день | 3064 | 1278 | 101 | 64 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
anton
19.08.2025 22:07
Сейчас арбузы и зимой есть, по крайней мере, в нашем магазине они
не на день не пропадали.
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
