Светлана
18.08.2025 23:11
Дневник питания за 18.08.2025
Жарковато сегодня на улице.... полдня пробыла на солнце, в работе
)) так и загорела больше, чем на море. Хотелось больше пить, чем
есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
110
|
288.2 | 15.6 | 19.8 | 10.6 |
| Салат пом/чесн |
110
|
75.7 | 1.4 | 5.2 | 5.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1503 | 510 | 27 | 35 | 18 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нарзан |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Итого | 1200 | 76 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
32
|
74.2 | 1.8 | 0.4 | 15.8 |
| Йогурт натуральный |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Красный борщ |
270
|
196 | 8.6 | 13.2 | 11.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
145
|
282.8 | 36.3 | 14.2 | 0 |
| Салат пом/ог/масло |
110
|
52.1 | 1.1 | 3.5 | 3.7 |
| Итого | 577 | 617 | 48 | 31 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена тыквы очищенные |
20
|
108.2 | 4.9 | 9.2 | 2.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 325 | 141 | 5 | 11 | 4 |
| Итого за день | 3605 | 1344 | 81 | 79 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
