Светлана
14.08.2025 14:47
Дневник питания за 13.08.2025
Неожиданно, но ... Хоть и не все прямо такое полезное, но в
пределах норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с помидорами |
101
|
113.8 | 6.8 | 9 | 2.2 |
| Творог 5% жирности |
52
|
75.4 | 10.9 | 2.6 | 1.6 |
| Пюре тыква+абрикос |
28
|
9.6 | 0.3 | 0.3 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
13
|
25.6 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники 03.08.25 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1494 | 227 | 18 | 12 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
320
|
262.4 | 0.2 | 0 | 8.3 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 832 | 509 | 4 | 7 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное |
110
|
262.9 | 31.9 | 12.8 | 2.8 |
| Салат пом/ог/масло |
256
|
121.3 | 2.6 | 8.2 | 8.7 |
| Итого | 366 | 384 | 34 | 21 | 11 |
| Итого за день | 2792 | 1352 | 61 | 55 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
